Древната японска практика на горски бани

Как природата се грижи за Вас?

Известна доза природа може лесно да излекува много заболявания. От микробите-антидепресанти в почвата до приемането на свободно движещите се електрони през стъпалата на краката (заземяване). Еко-терапията има много дълъг списък от ползи – физически и психологически. Тя успокоява ума, помага ни да се концентрираме, намалява нивото на стреса и вдъхва благоговение и почуда. Горите и парковете следователно могат да бъдат разгледани като терапевтични места.

Дърветата са едни от най-старите форми на живот и те успокояват духа ни. Както знаем, горите отделят кислород за нас, който дишаме и повече от половината ни познати видове живеят в тях. Изчислeно е, че 300 милиона хора живеят в горите, за  почти 60 милиона местни хора оцеляването зависи главно от горите.

Еволюцията на човечеството постепенно е заличила връзката между хората и природата.

В книгата „Скритият живот на дърветата: Какво чувстват те, как комуникират“, немският лесничей Петер Волебен описва удивителния и сложен език на дърветата. Науката подкрепя неговите наблюдения, че дърветата в горите са социални организми. Те работят заедно за общото благо, защото едно дърво не прави гора. Те общуват чрез взаимосвързани коренови системи и изпращат електрически сигнали чрез  гъбична мрежа, която е наречена „дървесна мрежа“(wood wide web). Дърветата се предупреждават взаимно за заплахи, разменят хранителни вещества, грижат се за болни съседи и са способни да броят, научават и да помнят. Те дори запазват старите дънери на отсечени дървета като ги хранят със захарен разтвор чрез корените си.

Дърветата имат способността да комуникират чрез сложните си коренови системи.

Може би тези открития ни помагат да разберем до известна степен защо сме толкова привлечени и успокоени от тяхната компания. Хората отдавна са усетили ползите от присъствието на дърветата. Дърветата са често представени в религиите, митовете и легендите на различни култури.

„Дърветата са свещени. Който знае как да им говори, който знае как да ги слуша, може да научи истината. Те не проповядват учения и предписания, те проповядват древния закон на живота“. – Херман Хесе

Горски бани

През 1982г „горските бани“ стават част от национална обществена програма за здравеопазване на Япония и все още продължават да бъдат важна част от превантивната медицина на страната. „Shinrin’yoku” или горска баня е кратка, спокойна разходка в гората и е научно доказано, че е полезна за здравето. Не е необходимо да правите нищо повече освен да бъдете с дърветата. Това означава да не полагате усилия, не е необходимо да постигнете някаква цел или да правите каквото и да било. Научната дейност в тази област, установена от изследователите, получава признание навсякъде по света.

Научни изследвания доказват, че самото дишане на горски въздух подобрява функцията на имунната ни система.

Може да забележите, когато сте в гората, че въздухът е с друго качество. Това се дължи на растения и дървета, които отделят така наречените фитонциди, важно масло, което ги защитава от насекоми и болести. Горският въздух е богат на тези химикали. Вдишването на фитонциди усилва  дейността на ΝΚ клетките или така наречените „естествени убийци“. Това на свой ред подобрява функцията на имунната ни система, тъй като ΝΚ клетките убиват тумори и инфектирани от вируси клетки в телата ни. По този начин се намалява и хормонът на стреса и благотворният ефект на няколко дни горски бани може да продължи до един месец.

 

Вашият мозък и природата

Тъй като все повече и повече хора живеят в урбанизираните места, намалява времето, което прекарваме сред природата. Изследване показва,че дори гледането на изображение на природата като картина или снимка помага на хоспитализирани пациенти да се възстановят по-бързо в сравнение с тези, които са втренчени в болничната стена. Също така е открито, че за деца със синдром на дефицит на вниманието е благоприятно да бъдат заобиколени от естествена среда – по този начин се увеличава способността им да се фокусират. Далеч от бомбардирането със стимули,създадени от човека или урбанистичните пейзажи, природата възстановява менталните ни резерви.

“Горската баня” е прост и високоефективен начин бързо да се освободите от стреса

Влиянието на природата върху мозъка ни е очарователно. Творческият ви мозък процъфтява, когато сте в естествена среда. В изследването си на психологическите и когнитивни ефекти на външната среда, неврологът Дейвид Страйър открива, че тя развива мислене на по-високо ниво(анализиране, оценяване, създаване); тя възстановява вниманието ни и усилва творчеството. Теоритята на Стайър за възстановяване на вниманието предполага, че стоенето сред природата може да изостря умовете ни. Той изследва група от туристи, които са сред природата за четири дни и съответно са откъснати от мулти медиите и технологиите – това повишава проявата на творчество испособността за решаване на проблеми с цели  50%.

 

Нежно улавяне на вниманието и творчество

Невролозите определят очарованието, изпитвано сред природата като „нежно улавяне на вниманието“. Грубо улавяне на вниманието изпитваме, когато сме привлечени от нещо, което изисква пълна концентрация като вика на дете, забавление, реклама, трафика и така нататък. Нежното улавяне на вниманиетоили вниманието без усилия е тихо и почти неволно – слушането на птича песен или шума на листата, наблюдаване на водния поток над скалите или облаците, които се движат в небето. Както казва Страйър„това, че си способен да наблюдаваш природата, без да се отегчаваш, не е само по себе си психическо натоварване. Може да бъде хипнотизиращо… то е лекоулавяне на вниманието. Умът ти се освобождава да размишлява и скита, което е чудесен начин да навлезете в потока на своята креативност.

Потапянето ни в природата стимулира нашето въображение и творчество

Природата също така ни внушава чувство на благоговение. Друго изследване открива, че нашето мислене се разширява, когато преживяваме чувство за чудо и за незначителност пред лицето на нещо по-голямо от нас. Това насочено към външното и разширено мислене ни позволява да разглеждаме различни гледни точки, да мислим отвъд непосредствената реалност. То също е катализатор за творчеството. Промяната на перспективата може да бъде трансформираща. Свързването с и култивирането на удовоствие от природата може да достави чувство на цялостност и да повиши качеството ни на живот.

„Сега и отново е необходимо да се уединяваме сред далечни планини и скрити долини, за да възстановим връзката си с източника на живот. Издишайте и се възвисете до края на вселената, вдишайте и върнете космоса вътре в себе си“ – Морихей Уешиба.

Източник: Uplift connect

Твоят коментар