Дъхът и младежта или първи детски курс по Анапана в България

След като са посетили един десетдневен курс по Випассана, в много хора възниква желанието да споделят наученото със своите деца. Други пък се питат, как ли би протекъл животът им, ако бяха стъпили по пътя на Дамма още като деца. Разбира се, най-подходящото време човек да започне да медитира е като дете. За тази
цел Гоенкаджи започва организирането на детски курсове още през 1986 година. Тридесет години по-късно български деца имаха щастието да научат техниката на Анапана в първия детски Випассана курс провел се на 2 Октомври 2016г. в София.

В курса взеха участие 22 деца, 12 момчета и 10 момичета, на възраст между 8 и 18 години. В среда на доброжелателство и разбиране на децата бе преподадена техниката на Анапана.

Тя представлява фундамент за по-нататъшното практикуване на Випассана. Анапана е проста техника на следене на дъха, как той влиза през носа и как излиза. Дъхът е нещо универсално и винаги с нас. Това прави Анапана приложима от всеки и навсякъде. Поради своята простота тази медитация е лесно разбираема от децата.

По света детските курсове се провеждат в различни формати. Има курсове за деца от 8 до 13 години, за младежи от 13 до 18 години. В Индия, дори се провеждат специализирани курсове за деца с нарушено зрение или слух, за деца от домове за сираци или бездомни деца. В различни страни има детските курсове за 1, 2 или 3 дни. Първият детски курс в България беше еднодневен.

След като всички се събраха в залата, курсът започна с молба към тях през времето на курса да спазват 5 правила: да не убиват, да не крадат, да се държат приятелски с всички, да не обиждат и използват груби думи, да не използват интоксиканти. Тези правила бяха техни добри приятели, които им помогнаха да опознаят своя ум. На кратки сесии от по 30-40 минути децата практикуваха в тишина и им беше разяснявана техниката на Анапана.

Всяка медитативна сесия беше последвана от творчески игри, рисуване и театър.

На обяд децата хапнаха вкусна вегетарианска храна, приготвена от организаторите и помощниците на курса.

Всички деца положиха усилия да медитират и всеки според възможностите си стоеше и наблюдаваше дъхът си. Накрая споделиха, че са научили нещо много важно и същевремено са се забавлявали. Техниката на Анапана е проста, но всички ние като стари ученици знаем, че ключът към това тя да е ефективна и да донесе ползи е в редовното практикуване. Затова нека ние, които сме пример за децата, ги насърчим да продължат практикуването и у дома. Ползите от Анапана са не само в подобряването на паметта, концентрацията, комуникативността. Тя подтиква към по-цялостен и осъзнат живот и в трудните моменти на детството и тийнеджърските години е един силен съюзник.

Както всички Випассана курсове и този завърши със запознаване с техниката на Метта. Всички заедно пожелахме искрено добруването на всички живи същества! Надяваме се занапред да се провеждат в България поне по два детски курса годишно!

“Ние даваме семената на чистата Дамма на тези момчета и момичета и след 15-20 години новото поколение, което идва, ще е отговорно за своето семейство, своето общество и страна, за света и човечеството. Те ще израстнат, ставайки идеални човешки същества. Това е нашата единствена цел!” – С. Н. Гоенка

~ Помогни „Завръщане към природата“ да достигне до повече хора, като споделиш статията с приятели и познати. ~

Автор: Калоян Димитров

Твоят коментар