„Ако всяко едно 8-годишно дете бъде научено да медитира, само за едно поколение бихме могли да премахнем насилието по света.” – Далай Лама
Представете си каквa щеше да бъде реалността, ако медитацията заемаше редовна част от живота на децата в училище. Само помислете колко по-различен би бил светът, ако всяко едно дете бе способно да се свързва с океана от съзнание, проникващ във всичко съществуващо, желанието да навредиш на друг човек би изчезнало. Медитацията ни дава възможност да открием истината за това кои сме ние всъщност.
Проблемът на съвременното общество е, че ние непрекъснато бягаме от себе си и, следователно, от истината. Толкова сме обсебени от работата си и от обществените събития, че нямаме време да открием кои в действителност сме в дълбоката си същност (сърцевината на нашето същество). Повечето от нас се научават да бъдат това, което в действителност не са. Научаваме се да се вписваме, да се подчиняваме и спазваме социалните норми.
Научаваме се да носим маска пред другите хора. Да бъдем роби на собственото си его. Ставаме дотолкова добри в това да бягаме от себе си, че не можем да понесем мисълта да свалим маската си, тъй като ни е станало удобно да я носим. Така предаваме себе си и позволяваме на егото си всякакви волности.
Изгубваме връзка със света и с всяко живо същество в него. Продаваме душата си на илюзията за това, което сме, а дълбоко в нас една част знае, че не спираме да бягаме от себе си. Мнозина от нас нямат надежда да се свържат отново със своя Аз, тъй като са отишли твърде далеч.
Какво щеше да е, ако изобщо не бяхме започнали да бягаме от себе си? Какво щеше да е, ако още от ранна възраст се научавахме да бъдем в мир със себе си? Ако в училище се преподаваше медитация, децата щяха да откриват собствените си страсти, собствените си интереси и творчески потенциал. Нямаше да се тревожат толкова за своята сигурност и щяха да се научат да живеят за мига, вместо вечно да се стремят да бъдат някъде, където не са.
Медитацията ми помогна да открия смисъл в собствения си живот. Ако не беше медитацията, сега нямаше да следвам сърцето си и да се опитвам да променя образователната система. Тя ме свърза с най-дълбоките копнежи на душата ми и посочи целта на живота ми.
Децата, които редовно практикуват медитация, няма да са толкова податливи на стрес, тревоги и болести. Те също ще развият по-силна връзка с всичко живо и ще изпитват по-малка нужда да се съревновават с връстниците си.
Аз вярвам, че е жизнено важно да подарим на децата този дар на осъзнатостта. Надявам се, че някой ден практикуването на медитация ще стане толкова нормално като мието на зъби. Много клинични изследвания са доказали, че медитирането увеличава дебелината на мозъчната кора, защитава тялото от болести и значително подобрява вниманието и концентрацията.
Шнайдер, Грим и Рейнфорт изследват 201 мъже и жени, страдащи от исхемична болест на сърцето, които са разделени на две групи: едните следват програма за трансцедентална медитация, а другите програма за здравословен начин на живот. След пет и половина години първата група показва 48 процента намален риск от сърдечен удар.
Друго изследване на Пагнони и Чекич сравнява сивото вещество за продължителен период от време в мозъка на Дзен медитатори и хора, които не медитират. Въпреки че обикновено сивото вещество намалява с възрастта, сивото вещество на Дзен медитаторите въобще не намалявало.
В доклада на Пагнин и Чекич е посочено:
„Откритието, че при медитиращите се наблюдава понижен спад на сивото вещество с напредванеto на възрастта, както в глобален, така и в регионален мащаб, може да свидетелства за участието на много на брой механизми за нервна защита.”
Лазар и Кер достигат до подобно заключение в изследване на влиянието на медитирането върху дебелината на мозъчната кора.
Те открили, че:
„Редовното практикуване на медитация е свързано с повишена дебелина при редица корови дялове, отговарящи за осезателното, слуховото, зрителното и интероцептивно обработване на информация. Нещо повече – редовното практикуване на медитация може да забави свързаното с възрастта изтъняване на предния кортекс.”
Говал и Сингх изследвали 3515 участници в медитативно програми и открили доказателства за намалена тревожност, депресия и болка.
Просто си представете колко много биха получили бъдещите поколения от тази редовна практика на медитиране. Трябва да направим всичко възможно да се въведе медитацията в училищата. За да се научим да живеем в мир с другите, първо трябва да се научим да живеем в мир със себе си.
За автора
Уил Стантън e автор и активист, който е отдал живота си на идеята за промяна на образователната система. Наскоро предстви своята книга „Образователна революция“, която предлага на човечеството изцяло нов глобален образователен модел, който е наречен „Модел на шестте измерения”.
Можете да следвате Уил във фейсбук страницата му.
~ Помогни „Завръщане към природата“ да достигне до повече хора, като споделиш статията с приятели и познати ~
